[...] Słyszałem, że tak spala się tłuszcz. Niestety miałem dwa razy operowaną przepuklinę (z obu stron) i nie mogę ćwiczyć dużymi ciężarami ani wykonywać brzuszków. Nie wiem jak się odżywiać. Słyszałem ,że należy jeść "mniej a częściej". Jednak gdy jem zaledwie o jedną trzecią mniejszą porcję jedzenia to już po godzinie mnie "ssie" i odczuwam [...]
Rozmyślam nad zakupem hamulców tarczowych, nie jestem w tym jednak specjalistą więc pytam o radę. Jakie wybrać? Jak się sprawdzają? I czy wogóle warto w nie zainwestować tyle kasy? Jeżeli chodzi o mój styl jazdy - troche asfaltu, sporo jazdy terenowej szczególnie po lasach i polach i tricki trialowe (narazie sie ucze :P) więc ogólnie zróżnicowany. [...]
niestety jestem posiadaczka cery mieszanej i takie moje pytanie do znawcow, w sumie to chyba bardziej do dziewczyn niz facetow :P jak moge dobrze zadbac o nia?! rano myje twarz, potem przecieram tonikiem nivea visage i nic nie nakladam, do niedawna nakladalam fluid ale zrezygnowalam, bo mam ciemna karnacje i nie mam potrzeby raczej nakladania... [...]
[...] i wolne ale dla mnie najważniejsze że konsekwentnie idzie w dół bez efektów jojo. Zaczynałem od spacerów (potem szybkie marsze i truchty), długich wycieczek rowerowych i jakichś ćwiczeń z YT dla początkujących z wykorzystaniem własnego ciała (no i oczywiście dieta). Ubyło kilogramów i centymetrów praktycznie wszędzie, nadal mam do zrzucenia [...]
[...] o sobie, mam 17 lat waga 63kg wzrost 175 ektomorfik. Zaczynam cwiczyc znowu :p Dawniej cwiczylem rok bez przerwy pozniej odpuscilem sobie z powodu choroby.Diete chce ułozyc jak sie nalezy bo chce cos osiagnąc zabieram sie z tym na serio. Prosze ocencie moja diete surowo co zmienic co dodac .Prosze wypowiadajcie sie duzo zalezy mi . Z góry [...]
Siemka to znowu jak zawsze potrzebuje waszej pomocy cóż ostatnio pisałem ze mam problem z suplementacją teraz natomiast mam trening do oceny. oraz mam Parę pytań co do niego :p Trening DAY 1 Plecy + Tric podciaganie na drążku 4x10 opuszczanie drazka na atlasie za głowę 4 x 8 dociąganie na maszynie w siadzie wasko 4 x 8 wiosłowanie hantelka 4 x [...]
[...] -Wykroki ze sztangielkami:4 serie 8 powtórzeńm (Obciążenie stałe) Środa:Biceps -Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt odwrotny niż młotkowy nie wiem jak się nazywa :D 4 serie 8 powtórzeń (Obciążenie stałe) -Uginanie przedramion stojąc podchwytem sztangą lub łamanym: 4 serie 8 powtórzeń (Obciążenie stałe) -Uginanie [...]
[...] pamiętam painka silikonowa- nie iwem czy to ma znaczenie ale pisze) zaczęły wydzielać z siebie zapach przypominający starą skapetę a ostanio biją nawet to.Czy znacie może jakieś sposoby usunięcia tego zapachu -może jakieś środki chemiczne albo jakaś domowa metoda ??.dostałem radę żebym potraktował to octem lub sokiem z cytryny ale podejrzewam [...]
Witam. Lat: 15 Wzrost: 163 Waga :60 Chciałbym bardzo schudnonc pownieważ mam duży brzuch, inne części ciała jak nogi, ręce mam chude ale mam problem z brzuchem zadużto tłuszczu itd. Co mam trenować, jak sie odrzywiać jakie diety moge zasotowac. Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 48 Obwód [...]
[...] pieczywa, ziemniakow, makaronu, smazonego miesa czy slodyczy, waga co prawda nie idzie do gory ale tez nie spada wiec wrocilam do mojej diety w/w i waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana :)czy juz sie przyzwyczailam i nie dziala na mnie ta dieta? powinnam ja zmienic? wiem ze ostatnie kilogramy najciezej zgubic ale ja oprocz diety cwicze [...]
Na końcu języka zrobiła mi sie taka biała, wielkosci głowki od szpilki krostka, kurde jak to mnie boli, strsznie utrudnia pożywianie sie ;) Co to jest, jak sie tego pozbyć aaa... dzieki z góry
[...] jaja 3 torebki ryzu warzywa rodzynki Do uzupelniania diety gainer+bialko Srodki: mdrol - CEL epi - generic prop i tren - pheonix wins - sie zobaczy PCT HCG, nolva, clom + jakis buzer tescia w 10 tygodniu wskocze na staki kretynowe(moze w koncu pierwszy raz w zyciu nie wydarzy sie nic takiego co nie pozwoli mi trenowac po cyku). Przez [...]
Wiecie co .. ale z dupy są te badania bo prawdopodobnie a napewno nie jest to uwzględnione w opisie ale dolne granicę do górnych się mają tak jak się rodzisz a umierasz niema wypisanych na badaniach ile masz na tyle a tyle lat i każdy z was se o te 20 w tą czy w tamtą liczy proporcjonalnie ale h.u.i wi ile tak naprawdę..no chyba że norma spada.. [...]
[...] STAŻ TRENINGOWY: siłownia 4 lata, od grudnia 2011 przerwa od treningów. Od marca 2012 tylko MMA, bez siłowni. Nie dźwigałem żelastwa od grudnia więc ciężko powiedzieć jakie mam teraz wyniki. ****CEL************************************************* Siła, wytrzymałość siłowa. ****SPRZĘT********************************************** Full [...]
[...] z Sopotu kolejka. Duzo ludzi w okolo. I slysze,ze koles chodzi i ludziom komorki zabiera. No i podchodzi do mnie i pyta czy mam tele. mowie,ze nie. A on,ze poszuka. No i jak sie schyli to mu uswiadomilem,ze zle robi :) No i sobie poszedl. Minute pozniej wrocil z 5 kumplami.I wiecie buteleczka z piwem, kilka strzalow w tyl glowy i z boku. Co [...]
Panowie pomozcie prosze...blisko od trzech lat mam wielki problem z prawym udem.Dokladnie to z jakims miesniem,patrzylem na atlas i jak na moje oko to moze to byc obszerny boczny lub przyśrodkowy. Otóz po dobrym treningu nóg albo grze w siatkowke bardzo boli, praktycznie uniemozliwiajac gre:( najbardziej boli tak mniej wiecej przy koncowej fazie [...]
Panowie, wlasnie przeczytalem wsystkie artykuly jakie byly w wyszukiwarce na temat Aero2 i nie znalazlem opini osob ktore suplement ten stosowaly. Wiekszosc osob pisze ze jest to suplement zbyt drogi (z tego wnioskuje ze go nie stosowali) lub pisza ze jest to suplement zbyt 'swierzy' (i tym samym ciezko cos na ten temat powiedziec). Czy moze ktos [...]
[...] 28kg 4x15 Sciaganie drazka wygiagu gornego siedzac 20kg 4x15 Prostowanie nog na maszynie siedzac 13kg 4x12 Przyciaganie ciezaru ramionami siedzac do brzucha (nie wiem jak sie nazywa maszyna ) 22kg 4x15 Potem wypychanie rekami ciezaru na maszynie siedzac 27kg 4x15 (powtorzylam ten zestaw 2razy) Suwnica 45,5 kg 4x15 (rowniez powtorzone [...]
[...] OWLOSIENIA: Bedzie to moj trzeci cykl. Ostatni składał sie z meta+prolo 1-4 meta 20mg/ed 1-7 prolo 300/e5d Chciałbym aby ten cykl dał mi naprawde sporo masy nienajgorszej jakosci. Chciałbym tez aby przyrosty były mozliwie stałe i wszystko nie zleciało po cyklu mimo trzymanej diety i suplementacji. Wiele osob odradza mi ome gdyz mowia ze ona [...]
Tak jak w temacie W moim przypadku bylo tego w chuuuj ale najlepszy to chyba jak sie bawilismy w porwania Bylo to wieczorem w centrum miasta. Kumple zostawili mnie pare ulic wczesniej. Ja doszedlem na przystanek i sprawdzam kiedy podjedzie jakis autobusik, pozniej podchodzi do mnie 2 kolesi pytaja sie o godzine no to im powiedzialem no i mowia [...]
Aero2 - opinie
